Mange moderne kvinder oplever stress i forsøget på at balancere karriere og familieliv. Her er de 4 bedste tips til at få ro i sindet og slappe af.

 

Organiser din tid 

For at få mere overskud i hverdagen er det utroligt vigtigt at planlægge og organisere sin tid. At lave to-do-lister og skrive kalender kan være en god metode til bedre at kunne overskue sine opgaver og sin tid. Dette gør det muligt at bruge sin tid klogere og prioritere. Sig fra overfor arrangementer eller aftaler, hvis du simpelthen føler dig for presset og har brug for at slappe af. Hermed får du både mere tid i hverdagen og mere ro i sindet.

 

Dyrk motion

Det er en kendsgerning at en god kondition giver velvære og en følelse af større overskud. Derfor er det virkeligt vigtigt at du får frisk luft og bevæger kroppen, hvis du føler dig stresset. Afsæt lidt tid hver dag på at bruge kroppen – det kan være alt fra en afslappende gåtur til en intens time i fitness.

 

 

Træk vejret dybt

Meditation og yoga kan være til stor hjælp, hvis du har svært ved at få ro i sindet og koble af. Brug 10 minutter om dagen på at være opmærksom på din krop og dit åndedræt. Dette vil både være en stor hjælp psykisk og fysisk – og vil give et større overskud.

 

Tag en pause fra teknologien 

Konstante forstyrrelse fra beskeder, opkald og internet, kan være utroligt stressende, da man har fornemmelsen af hele tiden at være ”på”. Derfor er det utroligt vigtigt indimellem at tage en pause fra teknologien. Dette kan for eksempel gøres ved at efterlade mobilen hjemme før gåturen eller at slå alt elektronik fra om aftenen. Dette vil gøre det meget nemmere at koble af og dermed opnå mere overskud i hverdagen.