Sæsonen for snottede næser og ondt i halsen er godt i gang, og der er rigelig med sygemeldinger rundt omkring på arbejdspladserne, i vuggestuerne og på skolerne. Der er ingen, der nyder at være syg. Faktisk er det noget af det værste og mest kedelige, når det eneste, man kan holde til, er at ligge på sofaen og sove. Det er heller ikke rart, når man kan se, hvordan der bliver mere og mere støvet i hjemmet, og det hele faktisk begynder at ligne noget, der er løgn. Man har det nemlig med at komme langt bagud, når man er syg, og så bliver der endnu mere at lave, når man endelig bliver frisk igen. Heldigvis er der nogle råd, der kan hjælpe dig med at undgå for meget sygdom.

Spis vitaminer

For at holde dit immunforsvar i top er det en rigtig god ide at spise vitaminer hver dag. Man kan enten købe de gængse vitaminpiller, men man kan også få foretaget en test, så man ved præcis hvilke vitaminer, det er, at kroppen mangler. Mælkesyrebakterier er med til at stabilisere tarmsystemet, og det er der, hvor det meste af ens immunforsvar sidder. Så hvis man kan holde denne del af kroppen ved lige, er der en god chance for, at ens immunforsvar bliver styrket betydeligt. Se mere her.

Lad være med at stresse dig selv

Det kan lyde skørt og utroværdigt, men en af de større syndere til et dårligt immunforsvar og sygdom er stress. Hvis man stresser for meget, er der en god chance for, at man lige pludselig går ned med influenza eller længerevarende sygdom, og det er derfor vigtigt, at man forsøger at minimere stress, og det gælder ikke kun i vinterperioden, men hele året rundt. Der er mange måder hvorpå, at man kan undgå stress. Først og fremmest er det vigtigt, at man lader sig selv holde pauser, og så er det vigtigt, at man har noget tid til sig selv, så man kan pleje sig selv og gøre nogle af de ting, man allerbedst kan lide. Hvis bare man lærer at tillade sig selv at holde fri en gang imellem, så skulle det være muligt at undgå den værste stress.

Solen kan snyde

Det er ikke kun i vinterperioden, at der er mange, der er syge, for også i foråret er rigtig mange nødsaget til at blive hjemme på sofaen, og det er der faktisk en simpel forklaring på. Med det samme solen kommer frem, og der er en smule varmere end normalt, har danskerne en tendens til næsten lige med det samme at finde sommertøjet frem. Og det er her, det går galt. Solen snyder nemlig, og man ender derfor med at gå udenfor med alt for lidt tøj på, og derfor har man dagen efter en næse, der løber, og et hoved, der føles tungere end normalt. Man skal altså ikke lade sig snyde af solen og smide for meget tøj, for så ender man med at skulle ligge i sengen.